Corso pratico di YOGA FOR EVERY BODY
Obiettivi
Al termine del corso “Yoga for Every Body” avrai appreso:
✔ 15 principali posizioni (asana) dello yoga e le loro possibili varianti, in modo da praticare in autonomia e in sicurezza ed adattare la pratica al tuo corpo e al tuo stile di vita.
✔ i principi di allineamento per la corretta esecuzione delle posizioni base dello yoga.
✔ 2 tecniche base della respirazione (pranayama), ottenendo benefici a 360°.
✔ 1 tecnica base di meditazione, per entrare in uno stato di rilassamento profondo e rigenerare corpo e mente in meno di 10’.
I benefici dello yoga nel breve termine
Cosa succede dopo una pratica di yoga:
- si riduce lo stress;
- aumenta la concentrazione;
- si rafforzano i muscoli e la resistenza ossea;
- migliora la flessibilità e l’equilibrio;
- migliora il controllo del peso;
- il corpo si rilassa;
- migliora la circolazione sanguigna;
- si dorme meglio.
Programma
Venerdì 7 giugno 2024
Introduzione alla pratica dello Yoga
Introduzione al Pranayama
Sabato 8 giugno 2024
ASANA
I Saluti al Sole, Surya Namaskar
Nutriamo le nostre radici: focus anche e lombari + piegamenti in avanti
Apriamo il cuore: focus backbending e spalle
Espandiamo l’energia: focus forza ed equilibrio
Domenica 9 giugno 2024
Putting all together: una sequenza di Yoga for Every Body
Introduzione alla meditazione
Cosa serve per poter seguire il programma del corso yoga per principianti:
- tappetino yoga;
- due blocchi yoga o due libri alti;
- una cinghia;
- una coperta e dei cuscini;
- una parete (o l’anta di un armadio o una porta).
Il corso prevede esercitazioni pratiche, pertanto è consigliabile un abbigliamento comodo/sportivo.
Al termine del corso verrà rilasciato l'Attestato di Frequenza.
Corso pratico a numero chiuso.
Docente
Flaminia MUNAFÒ
Flaminia inizia il suo viaggio nello Yoga nel 2017. Fin da subito si appassiona al metodo Ashtanga. Nel 2019 si reca per la prima volta presso in India per approfondire la pratica con Saraswati Jois, figlia del guru e fondatore del metodo Sri K. Pattabhi Jois. Frequenta un corso di fondamenti di Ayurveda presso il “Mysore Ayurveda Academy and Wellness Centre”. Rientrata in Italia, Flaminia inizia il Teacher Training come insegnante di Ashtanga. Attualmente, Flaminia lavora come insegnante di Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga e Yoga prenatale a Roma e online. Una volta all’anno, Flaminia si reca in India per approfondire la sua pratica. Insegnante certificata di Ashtanga Yoga e Yoga Prenatale (Diploma ENDAS 250H e Yoga Alliance USA 200, Master CSEN e Yoga Alliance 85H Continuing Education).
Modalità di frequenza
CORSO PRATICO
7-8-9 GIUGNO 2024
sede TORINO
PROMOZIONE: Iscriviti prima!
Per adesioni inviate entro il 30/04/2024 quota ridotta.
Richiedi informazioni a info@naturopatia.it
MODULO DI ISCRIZIONE AL CORSO DI YOGA FOR EVERY BODY