L'alimentazione naturale è un approccio che pone l'accento sull'uso di cibi integrali, non processati e di provenienza naturale per migliorare la salute e il benessere. Questo stile alimentare si ispira alla natura stessa, sfruttando il potenziale nutritivo degli alimenti nel loro stato più puro e genuino. In questo articolo, esploreremo i principi, i benefici e i suggerimenti per un'alimentazione naturale che possa contribuire a un migliore equilibrio fisico e mentale.

Principi dell'Alimentazione Naturale

1. Cibi Integrali e Non Raffinati: L'alimentazione naturale si basa su cibi non raffinati come frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci e semi. Questi alimenti contengono vitamine, minerali, fibre e antiossidanti essenziali per il nostro organismo.
2. Minima Lavorazione: Si evita il più possibile la lavorazione industriale degli alimenti, che può ridurre il contenuto nutrizionale e introdurre sostanze chimiche nocive. Scegliere cibi freschi e minimamente lavorati mantiene intatte le loro proprietà nutritive.
3. Varietà e Bilanciamento: Un'alimentazione naturale cerca la diversificazione nella scelta degli alimenti per garantire un apporto equilibrato di nutrienti. È fondamentale combinare diversi gruppi alimentari per ottenere tutti i nutrienti essenziali.
4. Evitare Additivi e Conservanti: Gli alimenti processati spesso contengono additivi, conservanti e aromi artificiali che possono essere dannosi per la salute. L'alimentazione naturale promuove il consumo di cibi privi di questi elementi.

Benefici dell'Alimentazione Naturale

1. Maggiore Salute Digestiva: Gli alimenti integrali e ricchi di fibre favoriscono una migliore digestione, prevenendo problemi gastrointestinali come stitichezza e disturbi intestinali.
2. Controllo del Peso: L'alimentazione naturale spesso porta a un consumo ridotto di cibi ad alto contenuto calorico e zuccheri raffinati, contribuendo al controllo del peso e alla gestione dell'obesità.
3. Migliore Energia e Vitalità: I nutrienti presenti negli alimenti naturali forniscono l'energia necessaria al corpo, migliorando la vitalità e la resistenza.
4. Rinforzo del Sistema Immunitario: Gli antiossidanti e i nutrienti presenti negli alimenti naturali contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario, proteggendo il corpo dalle malattie.

Suggerimenti per un'Alimentazione Naturale

1. Scegli Alimenti Freschi e Locali: Scegliere prodotti freschi e di stagione provenienti dai mercati locali. Questi alimenti sono spesso più nutrienti e hanno un minor impatto sull'ambiente.
2. Limita il Consumo di Alimenti Processati: Riduci al minimo il consumo di cibi confezionati, snack industriali, cibi pronti e bevande zuccherate. Preferisci cibi fatti in casa.
3. Bere Molta Acqua: L'acqua è essenziale per il buon funzionamento del corpo. Bevi almeno otto bicchieri di acqua al giorno e limita il consumo di bevande zuccherate o gassate.
4. Ascolta il Tuo Corpo: Presta attenzione ai segnali del tuo corpo per fame e sazietà. Mangia quando hai fame e smetti quando sei soddisfatto.

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Le Essenze Floreali Alaskane vengono create utilizzando un metodo delicato che preserva l'energia vitale delle piante. I fiori vengono raccolti al momento del massimo splendore e immersi in acqua di sorgente pura, esposta alla luce solare diretta. Questo processo permette di trasferire l'energia e la vibrazione sottile delle piante all'acqua, creando una sorta di "impronta energetica" dell'essenza floreale.

Gli Alaskani sono utilizzati per affrontare una vasta gamma di disturbi emotivi, tra cui ansia, depressione, stress e traumi. Ogni fiore ha le sue proprietà uniche, e le combinazioni di diverse essenze floreali possono essere personalizzate per adattarsi alle esigenze specifiche di ogni individuo. Le Essenze Floreali Alaskane lavorano a livello sottile, stimolando l'equilibrio energetico e supportando il processo di guarigione naturale del corpo e della mente.

Un aspetto importante delle Essenze Floreali Alaskane è la loro produzione sostenibile. I produttori si impegnano a raccogliere i fiori con rispetto per l'ambiente, garantendo la conservazione delle piante e delle aree in cui crescono. Questa attenzione verso la sostenibilità contribuisce a preservare la purezza delle essenze e l'integrità dell'ecosistema.

Le Essenze Floreali Alaskane rappresentano una preziosa risorsa per coloro che cercano un approccio naturale alla cura di sé. L'energia potente e la bellezza selvaggia dell'Alaska si riflettono in queste essenze floreali, offrendo un sostegno unico per il benessere emozionale e spirituale. Sostenibili e rispettose dell'ambiente, queste essenze ci ricordano l'importanza di connetterci con la natura e di abbracciare la sua saggezza per guarire e rigenerarci.

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Edward Bach era un medico omeopata gallese vissuto a cavallo tra l’800 ed il 900 e per primo ebbe l’intuizione di utilizzare l’energia positiva contenuta nei fiori per contrastare uno stato d’animo negativo. Fu il primo a creare un sistema floreale composto da 38 fiori.

Ogni fiore ha caratteristiche uniche. Alcuni esempi:

• Gentian. È il rimedio per chi si scoraggia facilmente, si perde d’animo e si deprime. Consigliato per arrivare al traguardo finale di un progetto, superare la depressione e accettare la tristezza, come una semplice fase di un determinato periodo della nostra esistenza.
• Cherry Plum. È il rimedio per chi soffre di ansia e crisi di panico. Consigliato per placare l’ansia, normalizzare il respiro e la pressione.
• È il rimedio per chi ha paura degli altri e ha tendenza al martirio e al vittimismo. Consigliato per acquistare fiducia in sé stessi e riuscire a resistere ai cambiamenti.
• Chestnut Bad. È il rimedio per coloro che non riescono a imparare dall’esperienza, perseverano nel ripetere gli stessi errori e sono molto preoccupati per il futuro. Consigliato per raggiungere la giusta flessibilità e cooperazione con sé stessi e con gli altri, accettare i tempi e le modalità necessari a realizzare i propri obiettivi futuri.
• Crab Apple. È il rimedio per chi soffre sensi di colpa. Consigliato per riuscire ad accettare e a controllare le proprie ossessioni e diventare capaci di condividere con gli altri i propri problemi ed accettare il loro sostegno.

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Gli sforzi e l’attività fisica richiedono parecchia energia chimica, e questa “si trasforma” in energia meccanica (contrazione muscolare).

L’energia si esprime attraverso il muscolo e proviene dall’ATP (adenosina tri-fosfato) composta da una base azotata e dallo zucchero ribosio.

Nelle fibre muscolari da cui deriva l’energia dell’ATP si trova la fosfocreatina che si compone in creatina e in acido fosforico. Quest’ultimo si unisce all’ADP (adenosina di-fosfato) per formare l’ATP.

Durante notevoli sforzi fisici, le fibre muscolari mobilizzano il glicogeno di riserva, in seguito reclutano l’ATP a partire dall’ossidazioni soprattutto di glucosio, di lipidi e protidi.

A causa di queste sottrazioni energetiche, soprattutto se la circolazione sanguigna non è ottimale, si possono verificare problemi a livello organico perché il glucosio sarà ossidato parzialmente.

La conseguenza sarà un accumulo di acidi, tra cui il piruvico che si trasforma in acido lattico, che si aggiungerà all’acido lattico relativo al metabolismo normale dei muscoli sotto sforzo.

L’eccesso di acido lattico, a lungo andare, provocherà affaticamento, indolenzimento, insonnia, esaurimento delle funzioni endocrine e del sistema nervoso. I muscoli non riceveranno ossigeno sufficiente, per cui la circolazione sanguigna non sarà ottimale e il “terreno muscolare” si acidificherà sempre più.

L’acidificazione eccessiva conduce a parecchi sintomi e patologie: irritabilità, affaticamento, capelli e unghie fragili, disturbi infiammatori, deficit endocrino, crampi muscolari, freddolosità, eczemi, malattie osteo-articolari, artrosi, osteoporosi, mestruazioni dolorose.

In conclusione, l’attività fisica è benefica per l’organismo, se invece è in eccesso può condurre a malattie molto importanti. Il naturopata potrà fornire consigli per mantenere lo stato di benessere dell'organismo.